Зумба

Зумба — это один из видов высокоинтенсивных аэробных уроков. Она  поднимает пульс до аэробной зоны и повышает расход калорий, количество зависит  от  возраста, веса и того, как активно и интенсивно двигаться. Благодаря зумбе повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании, мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом), улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице. Если вы любите активные движения, задорную музыку и минимум усилий – зумба это ваш вариант тренировок.